你好，很荣幸为您解答“怎么样预防心肌梗死”这个问题，心肌梗死主要是冠状动脉血管上的斑块在某些因素的影响下破裂引发的血栓堵塞血管，导致的心肌持续性缺血缺氧。要想预防心梗，首先要控制好高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、精神应激、吸烟、喝酒、缺乏水果蔬菜、缺乏运动这九大高危风险因素，平时要注意控制血压、血糖、血脂和体重，生活饮食要规律，避免熬夜，饮食要清淡、低油、低盐、低糖，尽量不要吸烟喝酒，学会调节自己的情绪，避免情绪过激，保持良好的心态，适当的运动锻炼身体，做好这些可以有效预防减少心肌梗死的出现。

找良医网温馨提示：以上截图来源于北大人民医院丁荣晶作者的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，有很多关于心肌康复的保健预防知识，在淘宝上就有售的，并且丁主任每周会在472250339、465107196群里免费为大家解答问题的哦，还有专人指导康复，祝大家身体健康！