你好，很荣幸为您解答“如何有效预防心梗”这个问题，引发心梗的九大危险高危因素有高血压、高血脂、糖尿病、精神应激、长期吸烟、大量喝酒、肥胖、饮食不均衡、身体缺乏运动。要想预防心梗的出现，首先要从我们的生活饮食习惯做起，学会调节自己的情绪，饮食要清淡、最好每餐八分饱，定期体检，控制好自己的血压、血糖、血脂和体重，减少烟酒的摄入量、最好能戒掉，多锻炼身体。控制好这几个因素，可以有效减少心梗的出现。

找良医网温馨提示：以上截图来源于北大人民医院丁荣晶作者的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，有很多关于心肌康复的保健预防知识，在淘宝上就有售的，并且丁主任每周会在472250339、465107196群里免费为大家解答问题的哦，还有专人指导康复，祝大家身体健康！