你好，很荣幸为你解答如何预防大脚骨的问题，预防大脚骨的话平时尽量不要穿高跟鞋、窄小的尖头鞋。特别是出行、运动的实收尽量选用前部宽、跟不高的鞋，要经常用热水泡脚，缓解软组织的痉挛。包括按摩、在沙地赤脚行走可以锻炼足肌。如果是轻度的拇外翻患者那需要尽快到医院治疗。可以先带矫正器看看效果。

上述内容是在温建民教授主讲的《拇外翻解密》上学到的内容通俗易懂，淘宝就可以买到。目前只能在电脑上看，建议你看一下。

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