大家对脑出血这个疾病应该不是很陌生，引发脑出血的原因也很多，高血压就是引发脑出血的重要因素之一，那么正常人怎样预防脑出血呢？下面我们针对这个问题一起来了解一下。

脑卒中出血的预防是很重要的，绝大多数脑卒中患者是可以找到原因的，而且是可防可控的。我们必须要把预防作为首要任务来做好，如果你的家人或同事或朋友已经出现了脑卒中，已经躺在地上了那就晚了，真叫晚了，那么我们能不能想办法在他发作、出血之前就把病患消灭在萌芽之中呢？这是我们要做的事情。所以希望大家做好这些，那么出血的几率至少降低50%以上，他可能就不出血了。

首先我们仍然把控制高血压作为首要的、重要的来讲，因为高血压在我国的成年人的发病率中越来越严重，原来我们刚刚从医的时候五十岁以上的患者是比较常见的，现在二十岁、三十岁人也很常见啦，除了种族因素以外、遗传因素以外还有一个很重要的因素就是生活性质、生活方式的改变，导致大量的高血压患者出现，高血压是脑卒中的头号元凶，它占脑卒中病因的85%，所以大家在生活中要经常监测血压，现在血压监测都是很准的，不要以为你没事，你没事你给我测一下行不行，哪怕发现有一次高血压你也得高危警惕、要重视，目前国家卫生组织上的统一标准高压140低压90，如果确诊高血压那就必须遵从医嘱和药物治疗，有规律的运动锻炼以及饮食调整来控制血压，如果你有高血压说明你的运动锻炼或是饮食肯定是有问题的。

找良医网温馨提示：以上就是关于“正常人怎样预防脑出血”的介绍，希望对大家有所帮助，建议大家平时养成良好的生活饮食习惯，适当的运动锻炼身体，学会调节控制自己的情绪，保持良好的心态，做好心脑血管疾病的预防保健工作，如果检查出病情，请及时确诊接受治疗，祝大家身体健康！

大家可以阅读傅相平主任的《脑溢血解密》多媒体课件，想了解更多关于脑出血的知识可以加入找良医网的脑出血交流群。