脑出血是现在很常见的心脑血管疾病，现在高血压、高血脂等都是诱发因素，所以大家平时就要做好预防保健工作，那么要如何防止脑出血呢？下面我们请有关脑出血的专家来给大家解答一下。

预防脑出血的最好方法就是在平时注意生活的习惯，比如说，饮食上注意低油低盐低脂肪，运动上注意坚持锻炼不间断，戒烟戒酒一定要持之以恒，重要的就是心态要好，不要激动，晚上不要熬夜，这个是很严重的问题，如果长期熬夜，身体各个器官都休息不好，包括细胞，脑细胞等，都休息不好的话，极容易出现脑出血，另外要注意的就是定期检查，对自己身体有一个定期的检查，这样的话，是可以很好的控制和预防脑出血的发生。

第一类我们叫不可改变因素，比如年龄改变不了，性别改变不了，种族改变不了，家族因素改变不了，就是说，年龄、性别、种族和家族因素对出血性脑卒中是有因果关系的，所以说这是个不可改变因素。

第二个因素就是可以控制的因素，比如说体重、血糖、胆固醇、饮食、运动、吸烟、心血管疾病、高血压、糖尿病，这些都是属于可控制因素，这些因素对出血性脑卒中，有直接的原因和关系。

第三个因素，叫可干预的因素，比如说某些代谢综合征，高同型半胱氨酸血症，偏头痛，高脂蛋白，睡眠呼吸暂停，吸毒，这些都属于可干预的因素，我们通过干预以后这些因素是可以转变的，可以转化的。

找良医网温馨提示：以上就是关于“如何防止脑出血”的介绍，希望对大家有所帮助，建议大家平时养成良好的生活饮食习惯，适当的运动锻炼身体，学会调节控制自己的情绪，保持良好的心态，做好心脑血管疾病的预防保健工作，如果检查出病情，请及时确诊接受治疗，祝大家身体健康！

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