每年冬天对高血压等心脑血管疾病患者而言，都是很大的考验。今年冬天，尤其是南方地区，忽冷忽热，天气变化明显，这给高血压患者带来了很大的压力。媒体报道，入冬以来医院心脑血管门诊患者增多，需要引起关注。那么，高血压患者冬季注意事项有哪些？

    专家提醒，高血压患者过冬需要做好多方面的护理工作，首要的就是保暖问题。下面，我们一起来详细看看。

1、做好保暖工作，睡眠充足

    专家表示，高血压患者冬季最重要的是要保暖。高血压的患者在冬季血压会升高一些，因为在寒冷环境下，全身小血管收缩，全身血管的容积减少，而体内的血容量是不变的，所以，对血管壁的压力加大了，血压也就自然会升高。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，导致气虚寒凝，血脉瘀滞，从而气血不和，血行不畅，故出现头晕、胸闷等症；气虚血少，不能营养心脑，可见心神不宁，睡眠不安，所以在冬季保暖为第一重要。

    此外，日常生活中高血压患者还要注意早睡晚起，充足的睡眠可保存充足的阳气，防止寒邪侵入体内。

2、及时调整药物

    药物对高血压而言十分关键，高血压患者换季的时候，需要根据气候情况及时调整药物。为了防止血压飙升而导致脑血管意外发生，在降温之前，就应该调整降压药物。高血压患者要了解自己的血压波动情况，最好每天在家能早晚测量血压，并做好记录，每周到医院复诊一次。

3、饮食注意清淡少盐

    高血压患者如何安全过冬？在饮食方面，高血压的患者都知道饮食要清淡，特别是盐要少，但是因为老年人的味觉逐渐减退，口味反而加重。此外，还要注意“隐形盐”的存在，减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。

4、注意适当运动

    适当运动对高血压患者也有一定好处。专家提醒，冬天早上气温较低，有早锻炼习惯的人，要调整锻炼时间，早上6点多气温太低，对高血压、动脉硬化患者不利，最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等，每天40分钟左右即可。

5、注意精神养护，调整情绪

    对高血压患者而言，调整情绪也非常重要。专家介绍，《黄帝内经》中指出，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，严守而不外泄。高血压患者可以采用多种方法保持情绪的稳定，如每天晒太阳、经常用中药膳食调理等。

     通过以上介绍，希望高血压患者能够知晓如何安全过冬的方法，在日常生活中保持淡定的状态，遇事不要着急，健康才是最要紧的。