空腹晨跑造成血糖浓度低，当人在空腹时，体内的血糖浓度较低，这个时候选择超长距离跑步，会消耗大量的身体能量，血糖的浓度会越来越低。因为血糖是大脑的主要供能物质，血糖值过低，大脑就会感到疲劳，会出现头晕、乏力、恶心等不适症状，甚至还会出现面色苍白、出冷汗的现象，严重者还会神志不清，出现昏迷、休克等现象。特别是对于糖尿病和高血压患者，空腹跑步的危险系数更高。早上正是人体血压升高的高峰，晨跑会加速血流，增加心率，使得心脏每次收缩泵出的血量有所增加。这对高血压人群来说可能蕴含一些危险。建议高血压患者在下午或者傍晚进行跑步锻炼。因为下午或者傍晚人体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性好，适合高血压患者进行跑步降压。