人的血压是24小时波动的。可随时间变化而变化，人的血压也会有变化，这是正常的生理现象。由于清晨收缩压与舒张压都相应上升10-30mmHg，高血压患者清晨起床尽量慢一点，如果突然改变体位，可能容易发生意外,夜间上厕所时也要注意这个问题。醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会再下床。早起后及时补充水分，活动量不宜过大，时间不宜过长。散步、太极拳缓慢的活动最适合老年人早起锻炼，但不宜走得离家过远。