最近听到周围很多姐妹说自己不好要孩子，检查发现存在多囊卵巢综合症的问题，加上每天在医院遇到的，感觉患上多囊的姐妹好像越来越多了，今天，我们就来聊聊关于多囊几个比较常见的问题。

　　多囊都有什么症状表现？

　　相对来说，多囊最普遍最容易让人注意到的表现大概就是月经不调了。多囊卵巢综合症的情况，非常容易导致月经量少，月经周期推迟的情况，很多姐妹往往都是开始出现的时候不注意，打算调理月经的时候才发现。

　　另外一些表现比较明显的症状有短时间内快速发胖、皮肤变差长痘痘、毛发变得更浓密或者颜色更重，这些是比较常见的比较直接的身体变化。有些情况下可能没有那么明显的感受，但是往往都伴随着不排卵或者能检测到多个卵泡但是没有能长大成熟的。

　　那么，多囊姐妹除了积极选择医院就诊治疗，日常都该注意啥？

　　1、减肥辅助改善

　　有一大部分的多囊姐妹会出现短时间内体重增加较多的情况，而体重增加与多囊是互相滋长的情况，如果能够比较有效的控制体重，适当的减肥，多囊改善的过程也会有比较明显的效果。

　　2、生活起居辅助改善

　　对于现在的年轻人来说，熬夜都是家常便饭，作息不规律，下班累了不想做饭就去外面吃或者叫外卖回来吃，这些生活起居习惯都是不太健康的。我们建议多囊姐妹能够尽量规律作息，不要长期熬夜，饮食方面也能做到尽量清淡，避免高盐重油，尽量减少外食的次数。

　　3、运动辅助改善

　　很多多囊姐妹存在体重过重的情况，通常还伴有排卵不好的问题，适当的运动不仅有利于我们控制体重，对于排卵不好的情况还会有所改善。尤其是有些姐妹卵泡能够长大，但是不好排出的情况，可以适当的跳绳或者爬爬楼梯，或者选择快走或者慢跑的运动。

　　4、心情辅助改善

　　我们经常会说心情舒畅很重要，但是大部分姐妹并不是很在意。出现多囊的情况，比平时容易急躁，而且体重增加、皮肤状况变差等也很容易让有些姐妹出现自卑心理或者烦躁心情。长期得不到疏解的话也很伤身体。所以说，不管什么情况，一定要调整好自己的心情，好的心情对我们的身体我们的精神都是非常有益的。