通常在65～75岁人群中有6％～10％的人自觉听力减退，但是在生活中保持“视听不衰”者却大有人在，他们的爱耳、护耳的知识已经被我们总结出来啦。大爷大妈们要防止或减缓老年性耳聋，应尽量做到以下十点： 

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　　1　避免噪声刺激，当内耳受到诸如开山放炮声、鞭炮声、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。 
　　2　谨防耳道损伤，老年人喜欢用耳勺挖耳朵，是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签蘸少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒可得到缓解。此外，平时还应防止耳内进水，老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力下降。 
　　3　慎用耳毒药物，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，一次用量不要过大，服用时间不要过长，可与其他药物交替使用。在使用上述药物时候，适当应用复合维生素B及抗过敏药物，有可能预防听力受损，而且所有的用药都应在专科医生指导下使用。 

　　4　及早戒烟，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上者，老年性耳聋有增加的趋势。因此戒烟对老年朋友来讲就想的格外重要了。
　　5　注意调节情志，如经常处于急躁、恼怒的状态中，体内自主神经会失去正常的调节功能，会导致内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，因此老年人保持轻松愉快的良好心境对保护听力有很重要的意义。 
　　6　注重固护肾气。中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。老年人肾气渐衰，要在医生的指导下，适当服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。对于已有明显耳聋症状者，可服耳聋左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力亦有裨益。 
　　7　减少高脂饮食，70％的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人饮食应以低脂和清淡为主。

　　8　增加户外活动，随着年龄增加，惰性随之增加，久居室内不愿意进行户外活动，导致体内维生素D含量不足，导致听觉功能的障碍。

　　9　按摩护耳防聋。按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，没事搓一会，长期坚持下去效果非常明显。

　　10　积极防治老年病，防治老年动脉硬化和贫血症，是预防老年性耳聋的有效措施之一。此外，59％的老年性耳聋者有循环障碍史，包括心力衰竭、肺源性心脏病、脑血管疾病及周围性动脉功能不全史等，积极治疗这些老年人常见的原发病，对防治老年性耳聋大有裨益。