最佳心率范围的作用是，根据心率范围确定自己的运动心率，这样可以在运动时候接近无氧阈但又不是无氧阈，这种运动是对心脏最好的运动。

最佳心率范围有的说是170减年龄，也只能是大概，无法反映病人身体的具体情况，建议去做心肺功能测试。有一套设备和监测手段。需要去医院康复中心做。这样比较精准。