很多人认为脑萎缩只会发生在老年人身上，其实如果青少年不及时的做好相关预防工作的话也是有可能发生脑萎缩的，所以青少年也应该要重视脑萎缩的预防工作，那么我们要怎样预防脑萎缩呢！

  青少年脑萎缩的预防方法

　　1、锻炼：劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力。这是青年脑萎缩的日常治疗方法。

　　2、调养：也是青年脑萎缩的日常治疗方法，调摄精神，清心寡欲，保持愉快和乐观的情绪，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

　　3、膳食：均衡营养，少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物。这同样属于常见的青年脑萎缩的治疗方法。

　　4、病因查询：针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，是青年脑萎缩的治疗的重要方面。对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性青年脑萎缩的发生。

　　老年人预防脑萎缩

　　1、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。

　　2、学画、书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种洗涤，老年人更适宜。

　　3、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。

　　4、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

　　5、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

　　6、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

　　7、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，可以得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

　　8、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

　　9、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血。

　　现在很多的青少年都把所有的精力投入到学习当中，其实我们平时应该要做到劳逸结合，只有这样才能够让我们更好的学习，一定要及时的预防才能更好的采取措施，小脑萎缩的预防，我们一定要，更好的护理老年人。所以朋友们一定要，帮助好自己的父母，预防脑萎缩的准备。