如今由于人们生活节奏的加快，患上高血压疾病的人也在增多，高血压的发生跟饮食是否规律有很多的关系，专家介绍到，荷叶粥能降低高血压，这是真的吗？

1、荷叶粥：

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

荷叶清香，具有健脾升阳、消暑利湿的功效，对暑热烦渴，头痛眩晕有明显疗效，如此可见荷叶粥对高血压患者是很有益处的。

2、大蒜粥：

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，再放入大蒜煮一会儿食用。

临床研究证实，打算具有很好的降压作用，高血压患者如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后血压会降低。大蒜粥能调和脾胃，对高血压患者大有裨益。

3、胡萝卜粥：

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、治便秘的功效。高血压患者食用胡萝卜粥对稳定血压很有帮助。

4、芹菜粥：

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

芹菜含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。芹菜粥对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有明显疗效。