你好，长期的高血压会导致血管壁的损伤，血管壁损伤引起血小板聚集、粥样硬化，造成血管狭窄，所以平时要控制血压，饮食上以清淡为主，少吃油盐糖，每顿饭不要吃太饱，吃到7、8分饱，每餐的水果蔬菜占一半，四分之一的蛋白质，四分之一的主食（包含15%左右的粗粮）。还要按时的吃药，适当的运动这样控制你的血压在正常的范围。

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