穿合适的宽松的鞋子，做做按摩，也可以搬动搬动你的脚趾头上下活动。另外一个也可以在湿沙地赤足走路，到海滩走走路，锻炼你的足肌，还有热敷泡中药， 也可以用个橡皮套套在你在第一趾之间，完了做一个反方向的一个活动，直到你的拇趾外侧的韧带肌腱能够更松。一般每天做四五次，一次五到十分钟，来防止你的拇外翻发展。

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