你好，拇外翻是一种常见的骨科疾病，大多出现在中老年女性的足部，跟平时穿高跟鞋、尖头鞋有一定的关系，为了避免拇外翻的出现影响健康，建议大家平时尽量穿宽松舒适的鞋子，如果是上班需要的话可以在办公室里备一双舒适的鞋子，穿高跟鞋累了要让自己的脚放松，如果出现脚部疼痛现象，请及时就医。

对拇外翻的预防的了解是通过温建民教授的《拇外翻解密》多媒体课件，淘宝上就可以买到的，但是只能在电脑上看，希望可以帮助到大家。温建民教授会定期在群里解答问题，还有专业人士指导康复哦。最后，祝大家身体健康！