你好，现在三高是引发心血管等疾病的高危风险因素，所以要及早预防，首先要形成良好的生活饮食习惯，保持足够的睡眠，尽量不要熬夜，饮食要规律，尽量采用低油、低盐、低糖的健康饮食模式，饮食要均衡，不能因为是自己爱吃的食物就多吃，这样是不健康的。还要适当的运动锻炼身体，让身体有足够的免疫力和抵抗力。最重要的一点保持良好的心态，学会调节自己的情绪。

这张截图来自于北大人民医院丁荣晶教授的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，还有很多对心血管疾病患者有帮助的知识值得学习，淘宝上就能买到，但是只能在电脑上看，希望我的分享对您有帮助。丁荣晶教授会定期在群里解答问题，还有专业人士指导康复哦。