首先，手术好以后我不建议你要穿高跟鞋、尖头鞋、你要实在没办法的话那你车底下放一双平常的、宽松点的鞋。你上了班、回了家、赶紧把鞋换了。或者在办公室再搁一双宽松的鞋。 这样能让脚有适当休息的时间。另外一个可以做做按摩，也可以搬动搬动你的脚趾头上下活动。

另外一个呢也可以在湿沙地赤足走路，到海滩走走路，锻炼你的足肌，还有热敷泡中药， 也可以用个橡皮套套在你在第一趾之间，完了做一个反方向的一个活动，直到你的拇趾外侧的韧带肌腱能够更松。一般每天做四五次，一次五到十分钟，来防止你的拇外翻发展或者防止拇外翻的复发。还有术后要多补充营养，水果蔬菜要多吃，这个肉类尤其是瘦肉，可以满足机体对钙的维生素的营养类要求，最好不要吃辛辣的。

这些都是拇外翻患者以后要正确的做法，推荐你看看拇外翻解密，某宝有，希望对你有帮助。

上图是温建民教授写的《拇外翻解密》，希望能帮到更多的患者，同时拇外翻总群成立，温建民教授也会定期在群里为大家免费解答疑惑，患者或者患者家属也可以在群里互相讨论，全程不收取任何费用哦。