可以选一些宽松的鞋子，可以让脚得到充分的放松。可以做做按摩，搬动你的脚指头上下活动。另外也可以赤足走路，到湿沙地上走或者沙滩上走锻炼自己的足肌。还有热敷、泡中药。也可以在你的第一趾之间套一个橡皮套，做反方向活动，直到拇指外侧的韧带肌腱能够更松，一天四五次，每次十五分钟左右，来防止拇外翻的发展或者复发。

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