你好，要想控制高血压首先要形成好的生活饮食习惯，平时的饮食上注意保持清淡，尽量采用低油低盐的健康饮食模式，多吃一些含有丰富维生素的水果蔬菜，平时注意监测血压和体重，适当的参加体育锻炼，高血压是诱发心梗的高危因素，一定要做好心梗的二级预防工作。望采纳！

对这些知识的了解都是从一个北大人民医院丁荣晶教授的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，还有很多对心血管疾病患者有帮助的知识值得学习，淘宝上就能买到，但是只能在电脑上看，希望我的分享对您有帮助。丁荣晶教授会定期在群里解答问题，还有专业人士指导康复哦。