90%的心肌梗死都是有原因的，这些原因就是危险高危因素就是高血糖、高血脂、高血压、肥胖、吸烟大量饮酒、缺少运动、压力过大等。那么这些要怎么预防呢？首先要从改变生活习惯开始，就是饮食要健康也就是所谓的地中海饮食模式，这是一个非常好的健康饮食模式。这种饮食模式的特点是低油、低盐、低糖 ，适当的蛋白质，适当的干果，大概就是这样的一个饮食结构；另外就是我们一定要戒烟，避免吸二手烟；再就是要增加运动量，促进我们体内的代谢；通过上边这些改变生活方式，用来减少血压、血糖、血脂和肥胖的出现，还可以通过一些药物来辅助血压、血糖、血脂控制到正常的范围；还要控制好胆固醇和体重，只有做好这些才可以降低心梗的发生。目前心梗也在成年轻化发展，推荐大家在上班空闲时间学习下心肌梗死与心肌康复，淘宝有，能更好的帮助我们预防心梗，就算是发生了心梗也能做到二级预防，基本上和正常人一样生活了。

上图是北京大学人民医院丁荣晶教授写的《心肌梗死与心肌康复》，希望能帮到更多的患者，同时胶质瘤解密总群成立，丁荣晶教授也会定期在群里为大家免费解答疑惑，患者或者患者家属也可以在群里互相讨论，全程不收取任何费用哦。