预防的话要从我们的生活方式开始了，我们饮食不规律，暴饮暴食，大鱼大肉油多盐重的食物，这种不良饮食习惯特别容易心梗的发生。另外就是缺少体育活动早曾自己体重过高体型过胖，然后就会引起血压、血脂、血糖的升高。

首先第一个改变从改变生活习惯开始，我们的饮食要健康，我建议地中海饮食模式，这个饮食模式的特点是低油、低盐、低糖，适当的蛋白质，适当的干果这样的一个饮食结构，按这样吃就可以了。另外一个就是戒烟，以及避免二手烟，所以我还是呼吁我们应该减少甚至避免在公共场所吸烟。再就是运动，我们要增加运动量，增加运动量后就会促进我们体内的代谢，切记心肌梗塞患者不能过于剧烈运动。同时，必要的时候我们要用一些药物，比如说降压、降糖、降血脂的药物来辅助我们把血压、血糖、血脂控制在正常范围。这样就能做到很好的预防心肌梗塞发生。在这里我推荐大家可以在淘宝买，学习下心肌梗死与心肌康复，心肌梗塞是最凶险的心血管疾病之一，也是影响我国居民健康寿命的主要疾病。很多人错误的认为心肌梗死无法预测，无法防控，很多人错过了心肌梗死发生前的早期提示和更早期的预防。

               北大人民医院丁荣晶教授将在472250339这个Q群为患者免费解答一些问题，有需要帮助的可以进群咨询！