你好，首先要改变生活习惯，就是饮食要健康也就是所谓的地中海饮食模式，特点是低油、低盐、低糖 ，适当的蛋白质，适当的干果，这样一个饮食结构；另外就是我们一定要戒烟，避免吸二手烟；再就是要增加运动量，增强免疫力、促进新陈代谢；通过上边这些改变生活方式，用来减少血压、血糖、血脂和肥胖的出现，还可以通过一些药物来辅助血压、血糖、血脂控制到正常的范围；还要控制好胆固醇和体重，只有做好这些才可以降低心梗的发生。

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