我们都知道心梗是一种非常危险的疾病，那么我们应该怎么预防心梗呢？

首先我们要改变我们的一个不良的生活习惯，比如说避免大鱼大肉以及盐多油多的食物，然后戒烟限酒，避免体重过高体型过胖，以及血压、血脂、血糖的升高。这些都是诱发心梗的高危因素。

然后我们推荐大家在生活中维持一个低油、低盐、低糖，然后适当的蛋白质，适当的干果这样一个饮食结构。再有就是增加我们的运动量提升我们身体的新陈代谢。这些都是预防心梗的很好的方法。

《心肌梗死与心肌康复》内容简介：心肌梗死是最凶险的心血管疾病之一，也是影响我国居民健康寿命的主要疾病。很多人错误的认为心肌梗死无法预测，无法防控。事实上，90%的心肌梗死可防可控！很遗憾，很多人错过了心肌梗死发生前的早期提示和更早期的预防。本书郑重承诺，所讲内容根据中国和欧美国家心肌梗死诊断和治疗的指南编撰，内容科学、准确、简单易懂，目的是希望提供给读者朋友心肌梗死防控的方法，发生心肌梗死后的正确救治方法，心肌梗死后心肌康复的方法，以及恢复正常工作生活的方法。希望本书对大家有所帮助！

截图源自《心肌梗死与心肌康复》一书，网上有下载！