在目前，心肌梗死的发病年龄不再是老年，上班族也有，就是30-60岁之间的心肌梗死是非常多的，所以，这个阶段的人群如何预防心肌梗死还是非常重要的，为什么呢，因为老年人退休之后，他就主动的开始关注血压，血糖，血脂情况，并且很多老年人都坚持定期到医院复查。

但是上班族这个阶段的人群不一样，他们在上班阶段，有时候确实没有时间去关注这些问题，在平时生活中，不注意规律性，压力有很大，该吃药也没吃药，该检查也不检查，所以，这个阶段的人风险也很大。

实际上，公司对员工健康的管理，是非常必要的，我们每个公司都要管，都要去关注员工的问题，因为现在很多人年纪不是很大，就心梗，出现意外，还有很多老板也都会出现这个问题，没有注意自己的身体状况，没有处理好危险因素。

所以，我们上班的这些个体，第一个要考虑到的是体检，每年都要体检，检查自己的血脂，血压，血糖情况，然后最近的状况，体重等，另外的话就是要定期运动，运动可以增加自己代谢功能，增加自己的抗压能力，较少压力应激对身体的影响。

再就是注意睡眠，注意减压的方法，比如说，感觉自己非常劳累的时候，我们就要适可而止，去休息，而不是迎难而上，这样会得不偿失，这就是对于这阶段人群的一些建议。

《心肌梗死与心肌康复》内容简介：心肌梗死是最凶险的心血管疾病之一，也是影响我国居民健康寿命的主要疾病。很多人错误的认为心肌梗死无法预测，无法防控。事实上，90%的心肌梗死可防可控！很遗憾，很多人错过了心肌梗死发生前的早期提示和更早期的预防。本书郑重承诺，所讲内容根据中国和欧美国家心肌梗死诊断和治疗的指南编撰，内容科学、准确、简单易懂，目的是希望提供给读者朋友心肌梗死防控的方法，发生心肌梗死后的正确救治方法，心肌梗死后心肌康复的方法，以及恢复正常工作生活的方法。希望本书对大家有所帮助！

截图源自《心肌梗死与心肌康复》一书，网上有下载！