您好，人上了年纪，大都会骨质疏松，主要是因为缺钙引起的。但是骨质疏松不是一时半会就能治愈，再加上老人年纪比较大，身体的各个器官功能下降，即使补充钙，胃吸收消化功能不好，同样作用很小。最好到医院，让专业的医生帮忙，制定治疗方案比较好。平时多锻炼，多晒太阳，合理规划饮食，多吃一些含钙量比较丰富的东西。而且致骨质疏松的原因有很多，年龄的增长，钙质的流失会造成骨质疏松，平时爱好吸烟喝酒，不锻炼也会造成骨质疏松，饮食结构不合理，钙的吸收不太好都会造成骨质疏松。要想预防骨质疏松，可以在平时多多锻炼，多晒晒晒太阳，让身体对钙的吸收更好一些;在饮食上要注意多吃一些芝麻、豆制品、鱼虾等含钙高的食物，不要吸烟喝酒，少喝浓茶，少吃糖和盐等。此外，骨质疏松其实主要就是因为缺钙引起的患病，一定要应该积极的治疗，平时应该在饮食的时候多吃一些钙物质多的食物，蛋白质的含量也应该得到补充才可以的，最好是注意多休息，不要吃一些刺激的食物。必要时再去正规的医院采取一些治疗措施，这样就能慢慢治疗好了。