拉肚子即腹泻，其常见原因有：拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素)。如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。可以作一次过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。1.拉肚子在吃东西的时候，一定要吃的比较清淡一点，尽量的不要去吃一些辛辣的，或者是觉得食物应该多吃一些米汤或者是蛋白水之类的，尽量的不要去喝牛奶，有些患者对牛奶也是特别的不适应，这样的话也会加重拉肚子状的发生。2.一定要根据这个病情来调整这个饮食，排便次数减少，症状缓解后改为一些流质的食物，但是一定要减少一些脂肪，在选择食物的时候，一定要选择比较容易消化的那种食物，像大米粥或者是烂面条面包之类的，适当的可以多吃一点。3.拉肚子的时候，一定要及时的去补充这个维生素的，因为拉肚子也会让你导致缺水的还有就是平时一定要多喝水，可以适当的去吃一些菜汤果汁或者是番茄汁的，这样的话也是可以补充一些营养价值，尽量的不要去吃一些生冷的东西了呢!4.在拉肚子的时候，一定要注意自己的卫生习惯，尽量的去清洗下这个肛门，还有就是一定不要吃一些容易拉肚子或者是比较生冷的一些食物的，这样的话也会加重拉肚子的一个病情的发作，在饮食方面的话一定要吃的清淡一点，有营养一点，蛋白质一点。最后要说的是，生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也有助于改善消化道的功能，身体好了疾病当然就少了。