六大症状提示你营养不良

缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。

1、信号：头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

2、信号：夜晚视力降低。可能缺乏的营养：维生素A。

3、信号：舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏的营养：B族维生素。

4、信号：牙龈出血。可能缺乏的营养：维生素C。

5、信号：味觉减退。可能缺乏的营养：锌。

6、信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：核黄素(维生素B1)和烟酸。