新年初始到春节期间，是家人还有朋友聚会的高峰期，因为这个时候吃肉、喝酒的机会逐渐的增加，尿酸极易失控，引发痛风。专家在此提出几个建议，帮助大家控制尿酸，阻止痛风发作。

啤酒一天只可以喝一瓶，比起滴酒不沾的人，每天吸收30克~50克酒精的人痛风发作的风险是其中两倍。专家建议酒精量控制在一天20克就可以，大约是一瓶500毫升啤酒所含的量。还有，还要让肝脏休息，不能连着每天都喝。

最好还是选择红酒，在酒类影响痛风发作率的研究中，啤酒危险度最高，其次是白酒等蒸馏酒，最低的还是要选择红酒。所以，可以用用红酒取代啤酒，但还是要酒精摄取量不可超标。

每天还要称体重，想让尿酸值下降，减轻体重是很重要的一个方法。除过要规范饮食，每天称体重也能帮助减肥，如果聚餐时吃多了，第二天慢慢看到体重见长，就会自觉控制自己的食量。

切记不要剧烈运动，尽量选取散步、游泳等轻松的有氧运动。在做了无氧运动后肌肉乳酸堆积，肾脏对尿酸的排泄受克制，尿酸值慢慢上升。

还可以多喝咖啡，多喝水也可以让尿酸值降低，咖啡也会有效果。美国有研究称，相比较一点咖啡都不喝的人，一天喝6杯以上咖啡的人痛风发作率是其中一半。所以大家在聚餐集中的时候，可适当喝些咖啡，但是要注意避免加过多的糖和奶油，否则适得其反。