有位网友“开心”发帖说，她每一次蹲下身子一会时间，特别是蹲久了，起来的时候就会感觉头晕目眩、眼前一片漆黑，而且还要晕倒。想问这种情况是不是贫血，可以吃点阿胶、大枣、血豆腐能补血吗？

@“小猫钓鱼”：这并非是贫血，致使因为体位变化引起低血压状态，以前的时候也出现过这一类症状。

@“清心”：这种现象在中老年人群中发生还是比较多的，我奶奶之前每次起床时也会头晕跌跟头，那个时候一直以为是高血压，去到医院检查后才发现，原来是他得了“体位性低血压”这种隐藏性疾病。

但是，65岁及以上年龄者体位性低血压还是比较常见的。伴随年龄的增长，人体主动脉和颈动脉的压力感受器会逐渐迟钝，心脏快速泵血以补偿血压降低的功能也逐渐减弱。再有，女性妊娠时循环容量迅速增加，也有可能引起血压降低。因为快速站起时是会出现体位性低血压症状。

在日常生活中，朋友们起床或从坐位站起时一定要动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，就是刚醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后紧接着再缓慢行动。切勿突然站起，站立后如果感觉到头晕，应马上卧床休息。

长时间卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应当缓慢，做一些轻微的四肢准备活动，有利于增加静脉血向心脏回流。另外，大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都有可能发生体位性低血压的原因，一定要注意。

在这要提醒大家的是，运动锻炼是可以改善人体对血压的调节，持之以恒的运动也有利于减少低血压的出现，但是应当要注意运动量不宜过大，也切勿做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。