今年春节长假，李帅放假在家里休息再加上吃得特别丰盛，体重瞬间增加了三四公斤。于是，假日结束了之后，李帅就为了减膘开始积极的晨跑运动。不料前天，在加速奔跑一百多米后，他突然感觉头晕，并且出现严重的心绞痛，随即倒在地上不能动弹。李帅被人迅速送到前埔医院，医生检查发现是心肌梗塞，将其转至上级医院就诊。幸好抢救及时，李帅没有什么危险。

很多人都是为了追求速度和超越，运动中很喜欢短时间内快跑猛冲，这样会让心脏负荷过重，引起心律失常、心绞痛等症状发生。总得来说，若感觉跑步时比平常很喘，还会有眩晕、心悸、头昏眼花等症状，就应当及时放慢速度。不管什么年龄段的人，跑步时如果出现头晕，那么就要当心了，这极有可能是心脑血管病的危险信号。还有，心脑血管疾病的患者不建议去晨练，锻炼的最佳时间在傍晚为宜。

为防止再出现跑步伤害，在这建议跑步时速度要呈适中，防止心脏受到强刺激。步幅要小，以合理控制运动中肌肉的用力强度。为了消耗体内蓄积的其他热量，下降血脂血糖，慢跑还要坚持到一定的距离。

长时间的跑步者还应当注意科学营养，多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其合成的食品，每天还要吃很多不同种类颜色的水果和蔬菜，鲜奶、奶制品也应当成为经常跑步者饮食的一部分。禽类和蛋类加上奶类，是可以为跑步者提供必要的蛋白质和矿物质，但是也要谨慎食用。