最近听说这么一个消息：在杭州城有一位30多岁的女性，在她自己13岁的时候开始来例假，后续的20几年内，常年是脸色苍白，头发稀少，睡眠质量低下，还经常头晕，甚至无故晕倒，不敢做太过激烈的运动，前后进过不下5次医院，以为是血液重疾，一直查不出来个究竟。

久病乱投医，她自己在上个月的时候，听别人说了某权威医院检查技术高超，然后去就诊，结果检查出来只是因为经期失血过多，导致缺铁性贫血所致。正常女性每次月经周期在3-7天，而该女性有时候多则一个月内竟有20天是被大姨妈来袭的。

其实，女性都应该要知道，月经是女性健康的晴雨表，作为女性应该要懂得爱护自己的身体，知晓自己的身体状况。经期失血会流失大量的铁质，而铁元素是造血的重要原料，缺铁可直接导致贫血，虽然贫血不是“重疾”，但是长期贫血危害极大，或可导致不孕。缺铁性贫血最直接的治疗办法便是补铁，可多进食含铁丰富的食物，或直接口服铁剂，临床常用的铁剂主要有铁之缘片，可补铁生血，防治贫血。

在这里给广大女性附上两则补铁补血的食谱：

山楂桂枝红糖汤，原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。烹饪方法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。山楂桂枝红糖汤有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮，原料：乌梅15克，红糖30克。烹饪方法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。乌梅红糖饮：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。