在我15岁那年，读书中学会了书上的失眠“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”，受了心理暗示，晚上半夜泡茶看书，结果后来却想睡也睡不着了。这么多年的失眠，时好时坏、反反复复。也曾寻医问药，中西医均试过，效果不好。现选择保健方法治疗、缓解失眠，探索医治失眠之良策，与病友共勉。

2017.9.24号晚上反反复复睡不着，因为计划昨天去见一网上美女，结果昨天精神萎靡，双膝发软，只得把计划作罢。

2017.9.25号10点多睡觉，约1小时睡不着，起床看电视半小时，后来换个方向睡，勉强睡着，睡眠浅，早上5、6点就醒了，精神一般，还好，双膝不似那天一样软。

2017.9.26号开始室内慢跑1000步，效果还行，没有失眠。早上7点多醒的，第二天精神尚可。坚持几天看看。

2017.9.28号10点多，有睡意的时候就上床，效果还可以，要是晚了，12点睡就容易失眠。

前几天睡得还行。昨天12点多才睡，结果睡不好，今天早上起来全身乏力。不能再犯了！晚上一定要22:30睡。

我睡眠现在也不是很好了，晚上倒能睡着，但是早上很早就醒了，特别是一有声音早上就容易醒来，哎！ 我是拜大学同学所赐，那小子是个夜猫子，电脑晚上敲个不停，差点把我敲成神经衰弱。

十一放假那几天睡得很好，心中无事，十几年的失眠就像从未发生过一样。

现在睡觉不想事情了，睡眠也好些了，好长段时间都没失眠。

但最近工作比较忙，老想着最近几天要做的事情，又有点失眠，入睡困难。

有事的时候，不妨放宽胸怀：管他呢。