在我20岁那年，被确诊腰椎间盘突出。虽然我在此之前已经有预兆性的腰疼，但是自己和父母都以为是累的，休息一下就好，也确实这样。直到有一天我突然间不能弯腰了，九十度的幅度都很难，那时才意识到严重性。

在我出现腰椎间盘突出的治疗期间，差不多两个多月的时间内，都是别人帮忙系鞋带，两个月之后疼痛缓解，在这之后，我又不间断的吃了差不多三个月的药，一直到疼痛完全消失。今年我26岁，平时从外表看来，我至少是十分健康的状态。但是在平时我一直坚持以下原则：

1、一直坚持睡硬板床，不睡软床。

2、一些特定的动作不能做，比如一直在水池边洗衣服会腰疼，坐在床上呈L状会腿麻所以尽量半躺。

3、不能长时间行走，不能穿高跟鞋。

4.一直喜欢爬山却因为腰而即将放弃。

不过，我觉得自己还是挺幸运的，我现在可以打乒乓，羽毛球，还可以在操场轻松跑五圈，当然是在自己感觉不难受的情况下进行的。以我现在的状态我觉得我还算个健康的人，但不知道未来会怎样，因为当初医生对我的情况表示不乐观。

一直没告诉大家我自己的心理历程。当时医生拿着CT说了句腰椎间盘突出，我心理没太大波动，因为就那几个字我还是认识的，其他的具体的哪里突出确实看不懂。最重要的是后面的句先治疗，很可能要手术，顿时心理承受不了了，真的哭了，其实我是一个好几年都不会哭一次的人，我只记得当时真的是一路哭着回宿舍的。

在这后来的很长时间，心情都低落，每天都告诉自己一定会好的，直到一个月后我真的好了很多，慢慢的也算是走过了黑暗的一个月。这期间给我系鞋带的是我的室友，陪我看病的是我发小，有时候我觉得自己这辈子何德何能遇到这样好的她们。后来差不多痊愈了，我打电话告诉我爸妈实际情况，明显的听到了电话中低落，为什么没告诉他们是有客观情况的，当然主观上是因为我不想再次看到他们难过，那时我就想我一定要努力不让他们这样担心。

但是最终我还是自我康复了，也没有做手术治疗，所以，分享给各位跟我同样有腰椎间盘突出的患友们，要有好的心态，积极的自我调整，不要灰心，一定会有个更好的身体的！