慢性疲劳综合症
专家告诉您食疗调养慢性疲劳综合症
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周良药
18-03-02 16:57:49
只看楼主

近几年来出现的一种症候群叫做慢性疲劳综合症,其主要病发于上班族,尤其容易发生在白领们的身上。那么,患上疲劳综合症该如何缓解?食疗方面又有什么好的调理办法呢?大家一起来看一下:

专家告诉您食疗调养慢性疲劳综合症 


1.黄豆性平味甘,功能健脾补血利水,黄豆含丰富的蛋白质,而且含多种人体必需的氨基酸和钙、铁、磷、维生素b1、维生素b2、叶酸等,可用于煲汤或磨成豆浆食用。

 

2.黑豆味甘性平,功能补脾胃,利水,解毒,含丰富蛋白质、糖类、植物脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等,可用于煲汤或磨成豆浆食用。

 

3.核桃性温味甘,功能补肾固精、温肺止咳、补脑益智、润肠通便。核桃含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸,以及维生素b1、b2、c、e和钙、磷、铁、锌等,可用于煲汤或炒熟食。

 

4.蜂蜜性平味甘,功能补虚润燥,缓急解毒,降压通便。蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高,利于吸收,还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。可冲水饮用。

 

5.猕猴桃(奇异果)性寒味甘微酸,功能清热生津、健脾止泻、降血脂、抗癌。本品含维生素c 较高,还含有糖类、蛋白质、纳、钾、磷、钙、铁、镁、粗纤维等。

 

6.乌骨鸡性平味甘,功能补肝肾、益脾胃、清虚热。含丰富蛋白质,其中血清总蛋白及丙种球蛋白均高于普通鸡肉,还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。可煲汤连渣吃用。

 

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