在早餐中，鸡蛋是必吃食物，还有些人习惯在早点摊买一个鸡蛋灌饼，或者是烧饼加鸡蛋。但是早餐吃什么减肥呢?最近有看到这样的消息，称研究显示，早餐中吃两个鸡蛋更有利于减肥。原来一个鸡蛋还不够，两个才刚好，早餐吃什么减肥，鸡蛋也是其中之一，因为会选择鸡蛋，主要是源于鸡蛋能产生很强的饱腹感，并且富含高蛋白，这对人体健康非常有利。那么接下来就随找良医网看看肥胖者吃鸡蛋是否有利于减肥？

根据研究者针对一组超重和肥胖妇女进行一项试验。她们选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，但是这两份早餐含有相同的热量，重量也基本相等。过了八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减往65％的重量，而且，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。

早餐吃鸡蛋之之所可帮助减肥，因为它比其他食用品更能人维持更长久“饱”感。所以当早餐吃过鸡蛋后，接下来人们吃的食用品就会削减。至于吃鸡蛋为什么可以让人轻易有饱腹感，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。

但是这些发现具有指示意义。当然，在很多文化网传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这也肯能正是由于它能帮助人们削减能量摄取，达到热控减肥目的。

早餐吃什么减肥？我想大家都了解了一些吧，鸡蛋有利于减肥瘦身，也可增强饱腹感，吃两个鸡蛋一上午都不会觉得饿。找良医网温馨提示：健康的减肥早餐也不能只有鸡蛋，搭配多种蔬菜食物更营养，而谷类食物也是早餐主角