大家都知道糖尿病是一种慢性病，会给患者的身心带来很大的痛苦，特别是糖尿病的并发症，其中糖尿病对眼睛的的并发症很严重，我们可以吃什么来缓解呢？下面就带大家一起了解下糖尿病人吃什么对眼睛好的相关介绍。

紫薯

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”。在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，可以经常吃一些紫色的食物，能够有效地维护眼睛健康，还可以预防各种眼部疾病的发生。

　　黄玉米

黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都具有很强的抗氧化性，对保护眼睛有很大的帮助。眼睛老化会导致老年黄斑性病变的发生，严重时会造成视力缺损，还可能会失明。叶黄素和玉米黄素可以有效降低紫外线对眼睛的伤害，推迟眼睛的老化，对预防老年黄斑性病变、白内障等眼部疾病有很大的帮助。患有糖尿病的人应少吃甜玉米和糯玉米。

胡萝卜

小朋友都知道胡萝卜含有丰富的维生素A，它是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜之外，还有卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。如果身体缺少了维生素A，有些人就会出现夜盲症。

　　西兰花

　　西兰花不仅能够提高视力，还能有效预防白内障的形成。因为西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)两种物质，这两种物质对晶状体有非常好的保护作用。这些类胡萝卜素能够使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

　　菠菜

　　相关调查显示，吃大量菠菜，有可能会减低老年失明。这主要是因为胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。相关调查显示，每天多吃这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是老年人经常出现的眼病，患者视网膜中心退化，中心的视力渐渐失去。专家建议吃菠菜时可以多为凉拌，每周吃2～3次。

　　海带

　　海带除了含碘外还含有1/3的甘露醇，平时可以看到晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，这个就是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿的作用，可帮助降低眼压，对治疗急性青光眼有很大的帮助。还有其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食物。

　　枸杞

　　枸杞有清肝明目的作用，对眼睛很有帮助。因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，简直是眼睛的营养品。

　　蛋黄

　　蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是眼睛很好的营养素，吃后能让眼睛更明亮。叶黄素和玉米黄素这两种营养物质可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，可以有效预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。如果有高胆固醇、高血脂、高血压的患者应该尽量少吃蛋黄，一天吃半个蛋黄或一个蛋黄就可以了。

　　猪肝

　　猪肝中维生素A的含量非常高，要比奶、蛋、肉、鱼等食物高出很多，对维持正常生长和生殖机能有很大的帮助；可以很好的保护眼睛，维持正常视力，有效预防眼睛干涩、疲劳等症状。

　　找良医网温馨提示：以上就是关于糖尿病人吃什么对眼睛好的介绍，糖尿病的并发症主要是眼睛方面，大家在饮食上一定要合理，也可以根据个人的喜好选择食用以上哪种食物。最后，祝愿大家身体健康！