我每天都会严重失眠，11点躺床上，到凌晨三点左右才能睡着！躺床上睡不着啊，翻来覆去。

我高一也曾严重失眠。每天晚上10点寝室熄灯就上床，基本上要醒到3、4点才能迷迷糊糊的睡着。当时寝室里还有一位很刻苦的同学，5点钟会设一个闹钟，就快要睡着的时候又被闹钟叫醒，然后就再也睡不着了。

晚上的睡眠不足是直接影响白天精神，做什么事都感觉恍惚。

最严重的曾经有段时间白天用坐立难安来形容绝对可以，晚上又清醒地怎么也睡不着，各种崩溃。刚入高中时成绩不错，但是我自己也是个自我要求比较高的人，但高一高二因为这个原因，成绩变成年级里的倒数，并且维持了很长一段时间。心理压力也是比较大的。最后用了差不多一年才走出这种情况。

我记得当时住校父母不让带手机，就每周末回家第一件事是上网查克服失眠的方法。然后在上学的时候一种方法一种方法试。

白天精神差，干脆就不想去听课了，自己看课外书，所以那段时间的阅读量达到了目前为止年阅读量的巅峰啊。

就这样一边崩溃一边试了40多种方法后，我还是找到其中两种是对自己有效。一是闭上眼睛后微笑，让神经放松；第二就是放空大脑，保持自己什么也不想。

还是有所收获，自从经历过这件事后，从此再也没有失眠过了，除非是自己不想睡。

但是回想起那段时间的绝望现在还是心有余悸，也曾经觉得自己浪费了很长一段时间，但是现在看到有的同学用了7年才走出来，暗自庆幸自己还是幸运的。如果摆脱不了，只能面对啦。