最近天冷经常偏头痛怎么办，我是比较喜欢上网的姑娘，很宅，睡眠有些多梦。早起晚睡那种的那种。生活起居也正常吃饭，烦心事也没有多少。有什么办法可以使其缓解吗？除了药物之外，还有影响头痛的基本原因都是啥呢？

网友一：我也好想问这个问题啊！我说一下我的情况吧，大神们给点建议吧。从十岁开始，学习压力是逐渐变大的，开始头痛，一直到现在十多年了。十多岁的时候检查过，说是轻微脑震荡，然后就没了。现在的情况是大概一个月左右会头疼一次，一般会有个诱因，这个诱因可能是对着电脑太久了，或者特别烦躁，或者是空气不好又不流通（比如网吧）。疼起来的时候一般是左太阳穴或右太阳穴，太阳穴那个位置随着心跳一下一下的疼，没法形容，有时候疼的眼泪都要下来了。

网友二：你的情况跟我有点相似，那我告诉你我是怎样缓解的。你说你比较宅，那就是运动量是不够的。经常上网也证明维持一个动作时间太长，血液循环不起来。平时也没有适量的运动，大量的血液输送不到头脑，长期如此会导致脑供血不足。轻微程度的脑供血不足就是平时没有什么事，一碰到情绪激动高涨（比如聚会是很嗨），或者是需要精神高度集中（比如考试，长时间会议等），头部就会开始出现偏痛。也就是说这些血量是无法够你脑袋运动的。所以这个时候最好的方法就是缓解此时的情绪，比如可以听听轻松的音乐，想一想快乐的事情，可以稍微吃点小甜点（如果你觉得甜点能给你带来喜悦的话），或者洗一下热水澡（这个方法对我是比较好的），条件不允许的话也可以适当先洗一下热水脸。还有天冷了，冷风一吹，血管更加收缩，所以在情绪平稳阶段，脑供血量也就逐渐减少了，就会出现头疼。所以脑袋一定要保暖好，出门天冷风大一定要带帽子。同理，头发湿的时候不要睡觉，脑袋是会着凉的。上面我所说的是一个缓解策略，也是属于治标不治本的。但是根本办法就是要多运动，通俗的说法就是要运动时稍大的血流把脑袋的血管撑大。还有就是一定要早睡。长时间晚睡会引起气血亏损。显然这里的血不仅是指血液，但同时也会引起脑供血不充足的情况。所以大家要多睡，要早睡。虽然这么说，但我自己也是夜猫子一个，只有这种网络世界的快乐我深有体会，那就到了这个时候就看你是否就觉得这些东西和思想上快乐重要，还是自己身体的重要。自己就要好好想想了。