有效预防缺铁性贫血有哪些方法呢？专家分析血液中的红细胞和血红蛋白如果低于正常值，裁会引起缺铁性贫血。一般情况下，缺铁性贫血没有明显的症状，但是严重者，会让宝宝体重增长停滞或下降、面色苍白、头晕、没有食欲、烦躁不安、手掌和指甲发e等。特别严重者则表现为低热、呼吸加快、心脏扩大、肝脾肿大、智力发育迟缓等。

a、比如肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。都是补充富含铁的食物。对于患缺铁性贫血女性是有很大帮助的。

b、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。平常多吃一些补充维生素C的食物。

    c、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

缺铁贫血患者不应该吃的：

a、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。

    b、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

    找良医网温馨提示：如有身体不适，请您及时就医！