随着人们生活水平的逐渐提高，信息化也越来越普及，导致很多人长期使用电子产品，出现了一些眼部问题，比如散光，散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。散光严重影响着患者的日常生活，给日常生活带来很大的不便，散光患者可以通过日常饮食来调节。下面就为大家介绍散光吃什么比较好？

屈光不正常是散光的一种表现，与角膜的弧度有关系。有一些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，在另一些角度区域则较扁平。散光主要症状有看远看近都不清楚，线条清晰度不相同，眯眼、斜颈的习惯，容易产生眼疲劳，暂时性的视力模糊，前额部头痛，光线暗的时候及夜间视力差。

散光患者应该如何饮食?

1、多吃黄绿色的蔬果，促进皮肤和眼睛的细胞生长的效果，还有一定的抗癌作用以及不错的减肥效果，在抵御疾病方面也颇有效果。除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些基因经过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

2、多吃含维生素C的蔬果，含维生素C的蔬果是抗氧化剂。比如猕猴桃富含维生素C和多种微量元素。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。只需在日常菜单中添加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以加强维生素C的摄入量。

3、多吃含维生素A的蔬果，梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素β-胡萝卜素，可以在身体中转变成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是非常重要的。可以多吃笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

通过上述内容介绍，相信大家对得了散光后应该如何饮食调理会有更明白的认识。散光的形成除了先天因素以外，后天因素占据更多，因此除了要佩戴眼镜矫正外，还要注意饮食调理，养成良好的用眼习惯，才能更好防治散光。