腱鞘炎
腱鞘炎患者保健方法
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磨剑
17-02-09 12:34:30
只看楼主

  腱鞘炎在我们日常生活中是一种常见的疾病,容易发病的人群有作家、工程师、绘图师、设计师或长期使用电脑者的身上,主要因为长期快速重复性地敲击键盘,造成手指地肌肉过度收缩,手指疼痛,弯曲不易伸直。起床时有手部发炎而引起的僵硬现象,那么腱鞘炎患者在日常生活里应该如何保健呢?下面我们就来给大家介绍一下腱鞘炎患者保健方法。

  腱鞘炎患者的日常保健:

  1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。

  2、若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。

  3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

  4、若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。

  5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

  6、戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。

  7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

  8、抬高患部可控制发肿。

  9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

  10、锻炼肌肉可强化肌肉。

  11、休息片刻,是缓解肌肉紧绷的最好方法。

  以上就是腱鞘炎的日常保健的介绍了,相信您看完之后也知道了腱鞘炎在日常生活中应该如何保健了吧,希望以上内容对您能有所帮助,最后祝愿那些腱鞘炎患者能早日康复!

 

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