其实，在平时如果出现心理障碍的话，主要的治疗方式就是心理医生介入，心理障碍的治疗一般是针对自我心理的治疗，治疗策略为面对自己的心理障碍、遵循科学的治疗规律、选择合适的心理医生及寻求专业的药物治疗。那么，如何进行心理疗法呢？找良医网带大家一起看一下：

一、自我心理调节方法

1、精神胜利法：如果在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，或者在你因经济上得不到合理对待而伤感时，又有可能在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，又或者在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法：着句话很多人都知道，其实，这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3、随遇而安法：在生活中，每个人都能碰到不愉快，不如意，不顺畅的事情。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法：当挫折来临时，尴尬紧张时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，可以使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法：其实，在平时的压力积压时，适当的宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法：当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩"。

二、心理疏导

出现的问题和个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。如果不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

找良医网温馨提示：适当发泄，可以让人便的愉悦！