现在生活中导致骨质疏松的因素有很多，最常见的原因就是不良的生活习惯，大多数患者都是因为年轻时不注意身体，以为骨质疏松只有老年人才会得，最终导致老年时出现骨质疏松现象。下面跟大家介绍一下导致骨质疏松的常见原因有哪些呢？希望能对大家有所帮助。

  1、盲目减肥，是女性患者得骨质疏松的常见原因。据调查统计，大概有98%的女性都是因为减肥，致使患者饮食结构错乱和饮食不平衡。在减肥时，只吃蔬菜水果，将一切与脂肪有关的食物都视若无睹。但是大家要知道，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁。如果蔬菜水果等粗纤维及钠盐身体吸收过多，会严重影响身体对钙质的吸收。在通过节食去减肥，与此同时减去脂肪的时候，还会减弱骨骼，日后更容易造成骨质疏松的形成。

　　2、缺少日晒，是患者得骨质疏松的常见原因之一。相关调查研究表示，在很多日照不充足的国家，患骨质疏松疾病的几率非常大，这个是骨质疏松的常见原因。因为紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤通过阳光中的紫外线照射后就能合成维生素D。如果维生素D合成不足，并且户外活动还少，骨质疏松就会很快侵入你的身体中。所以，大家在闲暇时候可以多晒晒太阳，多做一些户外运动，减少骨质疏松出现的概率。

　　3、运动量少，也是患者得骨质疏松的常见原因之一。现在生活在城市里的人们运动少得可怜，他们上下班都是以车代步，上下楼都用电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天除了要拼命忙于事业，还会有各种酒桌上的应酬，总是在半夜才会休息过后还要补觉，这些事情占去了人们大量的体育锻炼时间。并且生活在都市里的中青年女性们经常会因为早上要化妆等原因，节假日还要出去逛街购物，因此放弃了很多锻炼的机会。相关调查数据显示，都市中大概有73%的女性都是因为“习惯性缺乏运动”，日后逐渐出现不同程度的骨质疏松症状。所以，大家为了自己的健康，在工作之余抽出时间多加锻炼。

找良医网温馨提示：以上就是关于的导致骨质疏松的常见原因介绍，相信大家也应该有一定的了解了，希望各位定期做身体检查，养成良好的饮食习惯，形成健康的作息规律，千万不可忽视生活中的小细节。最后，祝愿大家身体健康！