身处职场的年轻上班一族，整日坐在办公室里工作，加上压力过大等，使得不少人患上了腰肌劳损这种疾病。该病患上后，需要患者积极的治疗，避免病情加重，给身心健康造成危害。那么在日常生活中治疗腰肌劳损有哪些食疗方法呢？腰肌劳损分为寒湿型和肝肾两虚型，所以要根据腰肌劳损的不同类型进行不同方法的饮食调理。

  一、寒湿型腰肌劳损

　　寒湿型腰肌劳损主要症状为：腰痛、阴雨天受凉或劳累过后症状明显加重，喜暖畏寒、乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。

1、椒茴煮猪尾：材料：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤调味服。

2、良姜猪脊骨粥：材料：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3、薏苡仁生姜羊肉汤：材料：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

　　二、肝肾两虚型腰肌劳损

　　肝肾两虚型腰肌劳损主要症状为：腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细等。

1、杜仲狗脊汤：材料：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。服用方法：每日1次，连服10天为1疗程。

2、当归牛尾汤：材料：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。做法：将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

3、牛膝黄精猪肾汤材料：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。服用方法：水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

　　找良医网温馨提示：以上就是关于腰肌劳损的治疗方法的介绍，通常由于腰肌劳损不同的表现，所以治疗的方法也就不同，只是掌握腰肌劳损的治疗还不够，还应该积极做好预防措施，以免对自己的生活和工作造成影响。如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗，最后，祝愿大家身体健康！