肥胖是会让人们的心理产生自卑，这种现象非常不好的，肥胖症怎么办？所以我们要预防肥胖症的发生，而且还要保持健康美丽的身材，其实预防肥胖症还被分成好几个阶段的。

1. 预防儿童肥胖应当先行母孕期开始，据研究发现，儿童肥胖的发生与出生体重有很大关系。可能存在的原因为机体在胎儿发育后期，脂肪细胞的数量和体积的增加是这一生中最快的，而且脂肪细胞只要形成就不会消失，为肥胖的产生奠定了基础。所以减少儿童肥胖的发生应该从孕期开始，预防妊成晚期孕妇的营养过剩，减少巨大儿的发生。

2. 增加母乳喂养，减少肥胖儿发生率，据国外研究表明，母乳喂养可明显下降婴儿肥胖的发生率。牛乳喂养婴儿的肥胖发生率为4.5％，母乳喂养小于2个月肥胖发生率为3.8％，母乳喂养3-5个月肥胖发生率为2.3％，而母乳喂养6-12个月肥胖发生率只有1.7％。所以牛乳喂养婴儿肥胖发生率显著于母乳喂养。而且婴儿期应尽可能用母乳喂养，无条件的进行母乳喂养应按婴儿实际需要进行适度的人工喂养。在出生后3个月内建议不要喂固体食物，生后4个月若婴儿已经肥胖，还要注意避免继续摄入过量热卡，尤其是在生后6-8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶入量，用水果蔬菜取代，还有全米面代替精米精面的制品。

3. 学龄前期的预防，还要养成良好的生活习惯和进食习惯，切记不要贪偏食糖类、高脂、高热量食品，要养成参加多种体力活动和劳动的习惯，还要养成每天都有一定体育锻炼的好习惯。

4. 青春期及青春早期的预防，这也是一个关键时期，而且是危险时期，尤其是对女孩，除了体脂增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多，这种时期健康教育的重点是增强对营养知识和膳食安排的知指导、运动处方训练的引导，正确认识肥胖。

通过上述介绍，大家都对各个阶段的预防措施有了一定的了解了吧。它也分为从母孕期开始，母乳喂养，学龄前的预防，青春期的预防，大家要记得千万不得暴饮暴食，希望大家都拥有健康美丽的身体!