对于有帮助的预防继发性肥胖，我们可以通过肥胖症调理日常生活、起居、饮食还有各方面的调整来进行预防。

前期就是节制饮食，预防发胖和减肥必须以节食为主，肥胖与饮食有不可分开的关系。不论肥胖轻重都要做到“三低”，即饮食低脂肪、低糖和低盐。还有要多吃水果和高纤维素的蔬菜。也要改掉睡觉前吃点心还有饭后立即睡觉的习惯，睡觉前最好不要喝咖啡或者刺激神经性质的饮料。

后期就是坚持体育运动，平时要加强体育锻炼，多运动，以添加热量的消耗，而且与节制饮食相配合是防治肥胖的最好办法。一个体重在正常范围的人，是每一天经过一定的身体运动消耗的能量，把摄取的热量全部消耗，这样的话每一次才可以做到输入与支出的均衡，也可以防止继发性肥胖。这样对病患来说，每天消耗的热量还是会超过摄入的热量，做到进入要远远小于出的时候。才可以减轻体重，达到预防的目的。

预防继发性肥胖要采取综合的方法，预防肥胖和治疗其他疾病是一样的，不可以只选择一种方法，要不同方法同时进行。至少两种或两种以上方能收到良好的效果。不论肥胖程度轻重，节制饮食和进行体力运动是防治肥胖最主要的两种方法。如果再按照个人具体情况加上一些别的疗法，不如气功或药物治疗就更能收到显著的减肥效果，是可以起到锦上添花的作用。而且要正确选用各种减肥疗法　无论肥胖轻重，最基本的、首选的方法是节制饮食和体力运动（包括气功）。