我们都知道，肥胖症的相关并发症是比较多的，比如高血压、高血脂、高血糖等。但是也有不少的人因此而感受到困扰，但是我们也都知道肥胖症的发生与吃的饮食习惯有着很大的关系。那么接下来找良医网就来为大家详细介绍肥胖与饮食的关系，希望对朋友们对认识肥胖有更多的了解。

不正确的饮食、运动行为和生活习惯都是导致肥胖的主要原因，想要彻底根除肥胖，就得必须从基本原因去寻找，建立健康的生活模式，才能保证正常的体重。

首先儿童正在生长发育，任何治疗措施都是不可以妨碍儿童正常的生长发育，所以药物、手术、禁食在儿童的身上都是不可取的。特别是快速减肥更不能用，这样很容易对儿童的健康造成危害，并且反弹率还很高，会让儿童失去信心的。所以预防肥胖要从婴幼儿开始，哺乳期婴儿建议母乳喂养，等孩子较大后，培养爱活动、不吃零食、不暴食等良好的生活及饮食习惯。

吃的过量可通过对小肠的刺激产生较多的肠抑胃肽(GIP)，GIP刺激胰岛β细胞释放胰岛素。在垂体功能低下，尤其是生长激素减少、促性腺及促甲状腺激素减少引起的性腺、甲状腺功能低下也可发生特殊类型的肥胖症，可能与脂肪动员减少，合成相对增多相关。临床上肥胖以女性为多，尤其是经产妇或经绝期或口服女性避孕药者容易发生，警示雌激素与脂肪合成代谢有关。肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌增多，是会促进糖原异生，血糖增高，刺激胰岛素分泌增加，所以脂肪合成增多，而皮质醇促进脂肪分解。

单纯性肥胖在平日里要坚持体育锻炼，在健身房中也要有更大的运动量，没有条件的朋友们可以多爬爬楼梯，要适当控制饮食，不得暴饮暴食，少吃甜咸的食物，尤其是晚餐不能吃得过饱，吃过饭后也不可以躺下休息，还要出去散散步，这样是有有助于消化的。而且还要多吃一些低脂高纤维、高果胶等有利于减肥的食物，比如卷心菜、胡萝卜、芹菜、番茄、苹果、冬瓜、大蒜等。并且要严格控制脂肪和高胆固醇的摄入，如动物的肝脏、蛋黄、带鱼、鱼子等，还要严禁咖啡喝酒。