散光是屈光不正中的一种，一般近视的人多多少少都会有些散光。要知道散光的危害很大，度数越深危害越大。那么散光的危害有哪些呢？还有在生活中要如何避免散光加深呢？

1、视力降低

散光眼由于光线不能在视网膜上聚焦成一个焦点，所以会导致视力降低。视力降低的程度与散光性质、散光度数及散光方向等因素有关。较高度数的散光（超过200度），甚至可导致儿童发生弱视。

　　2、视疲劳

散光眼患者为了提高视力，往往会动用调节来进行自我矫正，而持续的调节力紧张容易引起视疲劳。高度散光眼由于主观努力仍无法提高视力而放弃了调节，视疲劳症状反而不明显。当眼睛持续处于疲劳状态，容易导致眼部疾病，如结膜炎、眼睑炎症（麦粒肿、睑缘炎）和霰粒肿的发生。

　　3、视物歪头和眯眼睛

由于双眼有散光，为了看得更清楚，散光患者往往会采取歪斜头位来自我调节，戴镜矫正后多可以恢复。眯眼睛是通过物理学上的针孔效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高视力，因此散光患者看远时常眯眼，戴镜后即能矫正这种不良习惯。需要说明的是，眯眼并非散光眼固有的表现，它也同样可发生于近视患者。

如何避免散光加深？

1、防止长期接连操作电脑。现在很多人都需要长期使用电脑，有的时候下班还利用电脑加班或是玩游戏，那么在生活中我们就应该注意保持眼睛的休息，避免长期使用电脑对眼部造成刺激，最好下班后不要再使用电脑。看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30-40公分之间的距离，这样可以预防散光。

2、调整荧光屏间隔方位。主张间隔为50-70公分，而荧光屏应略低于眼水平方位10-20公分，呈15-20度的下视角。因为视点及间隔能下降对屈光的需要，削减眼球疲惫的几率。

3、对于眼部所需要的营养要多补充好。特别是水果蔬菜类的食物多补充，这样的话对眼睛视力可以起到保护作用。

4、不吹太久的空调。防止坐位上有气流吹过，并在座位邻近放置茶水，以增加周边湿度。

　　5、注意多补充水分。因为水分是构成眼睛的重要成分，所以补充好水分的话可以避免眼睛干涩的情况，对于避免散光问题加重也是有帮助的。

找良医网温馨提示：以上就是关于散光的危害及如何避免散光加深的介绍，相信大家也应该有一定的了解了，希望各位定期做身体检查，养成良好的生活饮食习惯，形成健康的作息规律，要注意劳逸结合，不要长时间的疲劳。最后，祝愿大家身体健康！