女性的衰老主要与卵巢功能和雌激素水平有关。卵巢功能衰退的表现在40岁前后进入更年期的时候，卵巢就开始懒惰了，雌激素也开始下降了，衰老实际上已经开始起步了，只是步子还比较缓慢。60岁之后，卵巢彻底退休了，雌激素也已消耗殆尽，衰老便加快了步伐，变得急剧而明显了。由此可见，如果我们在更年期或更早些时候，甚至从儿童期就开始注重保健，衰老是可以延缓的。

规律的生活，健康的饮食，良好的心态是保护卵巢功能的重要途径。不要把希望寄托在五花八门的“保健品”和美容院里毫无科学根据的“卵巢保养”上。进入更年期后，在医生的指导下，合理地补充雌激素，尽早纠正雌激素不足给身体带来的损害。40岁前过早绝经或因病切除卵巢的人，应在医生指导下接受激素替代疗法，以防治衰老过早来临。

已进入老年期的妇女，要忘掉自己的年龄，忘掉往事，忘掉死亡，看淡、看轻、看薄一切，轻松精神，平衡心理。人老心不老，关心新事物、参与新活动，赶新潮、敢时髦，讲究健康饮食、穿着舒适衣装，“玩高雅”：琴、棋、书、画始学不迟，唱歌、跳舞、运动随心所欲。人是精神和物质的统一体，精神可以变物质，心理的年轻可以延缓生理的衰老。